Com a chegada das festas de fim de ano, vêm os banquetes e os brindes
alcoólicos. Porém, é importante dar uma atenção especial para a saúde
vascular e evitar possíveis transtornos que os maus hábitos, acentuados
no mês de dezembro, podem causar.
As bebidas alcoólicas, por exemplo, devem ser consumidas com
moderação, sempre mantendo uma boa hidratação com água. O cirurgião
vascular Flávio Macedo alerta que a pressão alta pode piorar com o
consumo de álcool, por isso, pacientes hipertensos precisam estar ainda
mais atentos a esses cuidados.
“O hábito de ingerir bebidas alcoólicas em excesso pode causar
enrijecimento das artérias, o que facilita a ocorrência de acidente
vascular encefálico e infarto agudo do miocárdio, com complicações que
podem ser fatais”, explica o médico, que também é membro da Comissão do
Departamento de Embolização da Sociedade Brasileira de Angiologia e de
Cirurgia Vascular (SBACV).
Como é difícil evitar a comilança das festas, a alternativa é
substituir ingredientes com gorduras ruins por saudáveis. O especialista
explica que óleos vegetais, como o de milho e o azeite de oliva, as
castanhas, como as nozes, amêndoas, castanhas de caju e a do Pará, as
sementes de linhaça e abóbora, abacate e o peixe são ótimas opções para
os pratos de Natal e Ano Novo.
Esses alimentos possuem gorduras que ajudam a aumentar os níveis
sanguíneos de HDL – C (colesterol bom) e ajudam a evitar a aterosclerose
(acúmulo de gordura na parede das artérias que pode causar obstrução,
impedindo a passagem do sangue). Fibras, frutas, verduras, legumes e
carnes magras também podem ajudar a compor uma mesa mais saudável.
Para o médico, a adoção de bons hábitos, mesmo durante as festas, é a
melhor forma de diminuir a incidência desses problemas e garantir bons
momentos com a família e amigos.
Seguem as dicas do médico:
• Não abusar do álcool;
• Preferir comidas leves e menos gordurosas;
• Boa hidratação;
• Reunir poucas pessoas para manter o distanciamento social;
• Uso de máscaras em pessoas que não convivem no mesmo ambiente;
• Preferir ambientes abertos com renovação de ar;
• Não permitir que pessoas com sinais e sintomas de síndrome gripal participem;
• Higienização adequada das mãos.
Com a chegada das festas de fim de ano, vêm os banquetes e os brindes
alcoólicos. Porém, é importante dar uma atenção especial para a saúde
vascular e evitar possíveis transtornos que os maus hábitos, acentuados
no mês de dezembro, podem causar.
As bebidas alcoólicas, por exemplo, devem ser consumidas com
moderação, sempre mantendo uma boa hidratação com água. O cirurgião
vascular Flávio Macedo alerta que a pressão alta pode piorar com o
consumo de álcool, por isso, pacientes hipertensos precisam estar ainda
mais atentos a esses cuidados.
“O hábito de ingerir bebidas alcoólicas em excesso pode causar
enrijecimento das artérias, o que facilita a ocorrência de acidente
vascular encefálico e infarto agudo do miocárdio, com complicações que
podem ser fatais”, explica o médico, que também é membro da Comissão do
Departamento de Embolização da Sociedade Brasileira de Angiologia e de
Cirurgia Vascular (SBACV).
Como é difícil evitar a comilança das festas, a alternativa é
substituir ingredientes com gorduras ruins por saudáveis. O especialista
explica que óleos vegetais, como o de milho e o azeite de oliva, as
castanhas, como as nozes, amêndoas, castanhas de caju e a do Pará, as
sementes de linhaça e abóbora, abacate e o peixe são ótimas opções para
os pratos de Natal e Ano Novo.
Esses alimentos possuem gorduras que ajudam a aumentar os níveis
sanguíneos de HDL – C (colesterol bom) e ajudam a evitar a aterosclerose
(acúmulo de gordura na parede das artérias que pode causar obstrução,
impedindo a passagem do sangue). Fibras, frutas, verduras, legumes e
carnes magras também podem ajudar a compor uma mesa mais saudável.
Para o médico, a adoção de bons hábitos, mesmo durante as festas, é a
melhor forma de diminuir a incidência desses problemas e garantir bons
momentos com a família e amigos.
Seguem as dicas do médico:
• Não abusar do álcool;
• Preferir comidas leves e menos gordurosas;
• Boa hidratação;
• Reunir poucas pessoas para manter o distanciamento social;
• Uso de máscaras em pessoas que não convivem no mesmo ambiente;
• Preferir ambientes abertos com renovação de ar;
• Não permitir que pessoas com sinais e sintomas de síndrome gripal participem;
• Higienização adequada das mãos.
